Xông hơi là một trong những phương pháp truyền thống giúp chữa tình trạng đau đầu, mất ngủ nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cũng cần thực hiện đúng phương pháp, đúng cách để đảm bảo đúng tác dụng của xông hơi hiệu quả hơn. Dưới đây là các cách xông hơi chữa đau đầu bạn đừng bỏ qua nhé!
Nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ
Tình trạng đau đầu mất ngủ làm cho cơ thể trở nên uể oải, suy nhược hơn. Không điều trị lâu ngày, chúng sẽ gây ra những căn bệnh mãn tính vô cùng nguy hiểm. Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng đau đầu, mất ngủ này:
- Thường xuyên gặp áp lực, căng thẳng, lo lắng cho công việc và cho cuộc sống. Hoặc xuất hiện những biến cố lớn, biến cố bất ngờ, bạn để cơ thể làm việc quá sức gây ra cảm giác mệt mỏi, đau đầu
- Thường xuyên sử dụng các loại đồ uống có chứa chất kích thích như cafe, rượu bia, thuốc lá.
- Không thực hiện các chế độ ăn uống khoa học, điều độ
- Không rèn luyện, luyện tập thể dục thể thao hoặc làm việc trong các môi trường ô nhiễm
- Ngoài ra, tình trạng đau đầu, mất ngủ còn là nguyên nhân bị ảnh hưởng từ các căn bệnh khác như bệnh di truyền, bệnh lý nặng gây khó khăn trong việc chữa trị
Bí quyết xông hơi chữa đau đầu mất ngủ
Sự tác động của hơi nước và tinh dầu trong quá trình xông hơi và co giãn mạch máu, giúp lưu thông khí huyết và giảm stress hiệu quả. Dưới đây là các cách xông hơi chữa đau đầu nhanh chóng nhất.
Xông hơi bằng thảo mộc
Để xông hơi chữa đau đầu bằng thảo mộc, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các loại nguyên liệu như: lá sả, rau kinh giới, lá bưởi, lá bạc hà, lá tre… Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các loại tinh dầu dùng để thay thế cho lá cây.
Hướng dẫn cách xông hơi:
- Rửa sạch toàn bộ nguyên liệu xông hơi sau đó đổ ngập nước vào nồi. Sau đó, hãy mang nồi nước đi đun sôi cho đến khi thấy hương thơm bốc lên là được.
- Bạn nên xông hơi tại những nơi kín gió. Hãy đặt chậu nước gần người, mặt trang phục thật mỏng và lấy khăn trùm kín trong khoảng từ 15 đến 20 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần để nước xông hơi nguội bới rồi mới đi xông
- Sau khi mới xông hơi xong, tuyệt đối không nên đi tắm ngay mà hãy lau khô người, nghỉ ngơi, thư giãn hoặc uống thêm một cốc nước, trà ấm nhằm bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể.
Chữa đau đầu bằng xông hơi đá muối
Xông hơi đá muối Himalaya chính là một trong những phương pháp xông hơi chữa đau đầu hiệu quả. Loại đá muối Himalaya khi gặp hơi nóng sẽ sinh ra các loại ion dương có tác dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chúng cũng sẽ thẩm thấu và da, vào đường hô hấp, giúp loại bỏ các ion âm, loại bỏ các tế bào chết và tái tạo làn da một cách hiệu quả.
Khi xông hơi bằng đá muối Himalaya, mồ hôi của cơ thể sẽ toát ra, mang theo nhiều vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì. Từ đó, giúp cho lỗ chân lông được làm sạch một cách hiệu quả. Không chỉ có tác dụng chữa đau đầu, mất ngủ mà phương pháp xông hơi này còn có tác dụng làm đẹp da phổ biến
Khi xông hơi bằng đá muối Himalaya, bạn có thể xông hơi toàn thân hoặc xông hơi từng bộ phận khác nhau. Đối với những người thường xuyên mắc các bệnh đau đầu, nhức mỏi, mất ngủ thì nên thực hiện phương pháp xông hơi này từ 15 đến 30 phút trước khi ngủ nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất.
Máy xông hơi gia đình hỗ trợ chữa đau đầu mất ngủ
Sử dụng máy xông hơi gia đình cũng là một trong những phương pháp xông hơi chữa đau đầu hiện đại, tiên tiến. Phương pháp này giúp bạn có thể tiết kiệm tối đa thời gian chuẩn bị nguyên liệu. Bạn chỉ cần chuẩn bị các loại tinh dầu thiên nhiên giúp chữa đau đầu, mất ngủ như tinh dầu oải hương, tinh dầu bạc hà, hương thảo hay hoa cúc, bạch đàn để xông hơi.
Để xông hơi bằng máy xông hơi gia đình, bạn chỉ cần chuẩn bị trước 5 phút để làm nóng máy. Sau đó, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những phút giây xông hơi thư giãn nhất. Thông thường, bên cạnh khả năng xông hơi, loại máy này còn có chức năng massage toàn thân nhằm loại bỏ hoàn toàn các chất độc, cặn bã tích tụ dưới làn da
Những biện pháp giảm đau đầu mất ngủ
Ngoài xông hơi chữa đau đầu, bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp giảm đau đầu, mất ngủ như:
- Nghỉ ngơi, tránh các tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh
- Xoa bóp bấm huyệt
- Ngâm người trong bồn tắm nước ấm
- Dùng trà gừng….
Bên cạnh đó bạn cũng nên uống nhiều nước và xây dựng một chế độ, một thực đơn ăn uống hợp lý. Đồng thời, bạn phải tránh ngồi máy tính nhiều, tránh những nơi có tiếng ồn to hay có ánh sáng gay gắt, có gió lớn
Đối với những triệu chứng đau đầu mất ngủ ở thể nhẹ, chưa ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Bạn cũng nên thường xuyên sử dụng các loại trà thảo mộc có tác dụng chữa trị mất ngủ như trà hoa cúc, trà hoa vàng. Và cũng đừng quên ngâm chân bằng nước ấm vào mỗi tối trước khi đi ngủ để cảm thấy thư giản nhất nhé!
Nếu đang có nhu cầu sử dụng máy xông hơi chữa đau đầu, bạn hãy liên hệ với Thế Giới Xông Hơi để được tư vấn chọn lựa sản phẩm tốt nhất nhé! Tại đây, chúng tôi chuyên cung cấp các loại máy xông hơi chính hãng, chất lượng nhằm đảm bảo sự yên tâm và an toàn cho khách hàng
Trên đây là tổng hợp những phương pháp xông hơi chữa đau đầu hiệu quả nhất. Nếu bạn đang có bất kỳ thắc mắc gì, đừng ngần ngại liên hệ Thế Giới Xông Hơi để được hỗ trợ nhiệt tình nhất!
