Trong quá trình mang bầu, phụ nữ không nên xông hơi để tránh những tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nếu lỡ xông hơi khi đang mang thai thì phải làm sao? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.
Tại sao không nên xông hơi khi mang bầu?
Theo các nghiên cứu khoa học, khi mẹ bầu ngồi trong phòng xông hơi kín và nhiệt độ tăng cao, cơ thể mẹ sẽ nóng lên, làm tăng nhiệt độ bên trong và ảnh hưởng đến thai nhi. Xông hơi khi mang bầu rất nguy hiểm vì có thể làm hủy các tế bào của thai nhi, gây rối loạn truyền oxy và có nguy cơ gây dị tật hoặc sảy thai.
Các tác động xấu từ xông hơi khi mang bầu
Theo các nghiên cứu, xông hơi khi mang bầu có thể gây ra những tác động sau đây:
- Làm hủy các tế bào của thai nhi: Nhiệt độ cao trong quá trình xông hơi có thể làm hủy các tế bào của thai nhi, gây thiệt hại đến sức khỏe của em bé.
- Rối loạn truyền oxy: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể mẹ và ảnh hưởng đến sự truyền oxy từ mẹ sang thai nhi. Điều này có thể gây rối loạn truyền oxy cho thai nhi và gây ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.
- Gây dị tật hoặc sảy thai: Nếu mẹ bầu xông hơi khi nhiệt độ cơ thể tăng lên trên 38 độ C trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, có thể làm suy yếu ống thần kinh của thai nhi và gây nguy cơ mất nước cũng như sảy thai.
Nếu lỡ xông hơi khi đang mang bầu phải làm sao
Nếu mẹ bầu đã lỡ xông hơi khi không biết mình đang mang thai, bạn cũng đừng quá lo lắng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi, người mẹ nên theo dõi kỹ các cảm nhận của cơ thể và đi khám bác sĩ ngay.
Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra thai nhi bằng siêu âm và đánh giá tác động của việc xông hơi đến thai nhi và sức khỏe của mẹ. Điều này giúp đảm bảo không xảy ra vấn đề trong thai kỳ sau khi xông hơi.
Cách xông hơi an toàn khi mang bầu
Mặc dù xông hơi khi mang thai không được khuyến khích, nhưng mẹ vẫn có thể áp dụng một số cách xông hơi an toàn để giảm căng thẳng và loại bỏ đau nhức. Dưới đây là một số gợi ý:
- Xông hơi dưới 37 độ C: Để tránh tăng nhiệt độ cơ thể quá cao, mẹ nên xông hơi ở nhiệt độ dưới 37 độ C. Điều này giúp giảm nguy cơ gây ảnh hưởng đến thai nhi.
- Xông hơi vùng cụ thể: Thay vì xông hơi toàn bộ cơ thể, mẹ có thể chỉ xông hơi một số vùng cụ thể như vùng mũi, mặt để giảm căng thẳng và thư giãn.
- Sử dụng tinh dầu tự nhiên: Mẹ có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như tinh dầu tỏi, lá tía tô, gừng để xông hơi vùng mũi, mặt. Tuy nhiên, cần nhớ không áp dụng các tinh dầu có nguồn gốc không rõ ràng hoặc không an toàn.
Một số lời khuyên khác
Ngoài việc không xông hơi, mẹ bầu cần thực hiện một số biện pháp khác để đảm bảo sức khỏe cho mình và thai nhi:
- Đi khám bác sĩ: Hãy ôn lại đi khám bác sĩ để kiểm tra thai kỳ và đảm bảo không xảy ra vấn đề sau khi lỡ xông hơi.
- Tập thể dục an toàn: Lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng và an toàn cho thai kỳ, tránh các hoạt động có nguy cơ gây chấn thương hoặc căng thẳng lên cơ thể.
- Ăn uống lành mạnh: Cung cấp cho cơ thể và thai nhi đủ dưỡng chất thông qua việc ăn uống lành mạnh và cân đối.
- Giữ lịch hẹn theo dõi thai kỳ: Điều này giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi và đảm bảo không xảy ra vấn đề gì đáng lo ngại.
Câu hỏi thường gặp
Xông hơi có ảnh hưởng gì đến thai nhi?
Xông hơi có thể gây thiệt hại đến tế bào của thai nhi, rối loạn truyền oxy và gây nguy cơ gây dị tật hoặc sảy thai.
Cách xông hơi an toàn khi mang bầu?
Mẹ có thể xông hơi dưới 37 độ C, xông hơi một số vùng cụ thể, sử dụng tinh dầu tự nhiên và lựa chọn địa chỉ spa uy tín.
Khi nào nên đi khám bác sĩ sau khi xông hơi?
Mẹ nên đi khám bác sĩ ngay sau khi lỡ xông hơi để kiểm tra sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Kết luận
Dựa trên các nghiên cứu khoa học, xông hơi khi mang bầu có thể gây những tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ nên kiểm tra thai nhi, siêu âm và tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Ngoài ra, mẹ cần tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và lựa chọn địa chỉ spa uy tín để chăm sóc sức khỏe và thư giãn trong thời kỳ mang thai.