Xông hơi được xem là một phương pháp dân gian hữu ích cho sức khỏe, sắc đẹp. Thế nhưng, không phải ai cũng biết đến phương pháp xông hơi? Vậy xông hơi là gì? Tác dụng của xông hơi là như thế nào? Mời bạn hãy cùng giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây nhé!
Xông hơi là gì?
Xông hơi được xem là một trong những phương pháp dân gian đã có từ lâu đời. Phương pháp này hoạt động dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể. Từ đó bắt đầu thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra bên ngoài môi trường thông qua đường mồ hôi
Thông thường, xông hơi sẽ góp phần làm giải cảm hoặc hạ sốt một cách hiệu quả. Ngoài ra, xông hơi còn mang đến nhiều tác dụng và các lợi ích đặc biệt khác
Các hình thức xông hơi phổ biến
Xông hơi là phương pháp vô cùng được ưa chuộng, tác dụng xông hơi là vô cùng lớn. Dưới đây là những hình thức xông hơi phổ biến, thường được áp dụng trên thị trường hiện nay
Xông hơi khô
Xông hơi khô hay còn được gọi là xông hơi bằng nhiệt. Đây chính là phương pháp xông hơi sử dụng trên các cơ chế bức xạ nhiệt.
Chủ yếu lan tỏa hơi nóng giúp chúng có thể ngấm vào da thịt và làm giãn nở lỗ chân lông cũng như các mao mạch. Nhằm tác động và đào thải các chất độc ra ngoài, góp phần giúp thư giãn tinh thần một cách hiệu quả
Xông hơi ướt
Xông hơi ướt là phương pháp xông hơi không chỉ sử dụng sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ vào mồ hôi bên trong thoát ra giúp làm thông thoáng lỗ chân lông cũng như bài tiết được các độc tố bên trong cơ thể.
Phương pháp xông hơi ướt được xem là biện pháp làm cho làn da trở nên mịn màng hơn. Đồng thời, có thể giảm thiểu các căng thẳng mệt mỏi cũng như phòng ngừa các loại bệnh bên trong cơ thể.
Xem thêm: So sánh xông hơi khô và xông hơi ướt
Xông hơi hồng ngoại
Xông hơi bằng tia hồng ngoại là biện pháp sử dụng tia hồng ngoại – một loại tia có tính chất tương đối giống như ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm. Tia hồng ngoại còn có tác dụng làm nóng cơ thể, đồng thời, chúng sẽ không gây ra bất kỳ nguy hiểm gì đối với con người
Lợi ích của xông hơi
Sau khi tìm hiểu các hình thức xông hơi, chúng ta sẽ tiến hành tìm hiểu tác dụng của xông hơi đối với các hình thức trên
Lợi ích của xông hơi khô
Phương pháp xông hơi khô thường được thực hiện bằng cách tăng mạnh nhiệt độ bên trong cơ thể. Do đó, có thể giết chết các vi khuẩn, các ký sinh trùng cũng như nấm. Có tác dụng thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa cũng như làm sáng tế bào da
Tác dụng của xông hơi khô là tạo ra các “cơn sốt nhân tạo” nhằm kích thích cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Qua đó, có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu một cách đáng kể, góp phần đào thải độc tố và ngăn ngừa mụn
Ngoài ra, xông hơi khô còn có tác dụng giảm thiểu các căng thẳng, mệt mỏi. Mang đến sự thư giãn và thoải mái tinh thần cùng với khả năng giảm mỡ thừa tại đùi, mông, bụng một cách hiệu quả. Luôn đảm bảo được chức năng cung cấp năng lượng cũng như giữ thân nhiệt ở khoảng 37 độ C
Xông hơi có tác dụng gì? Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu cho thấy, một lần xông hơi khô có thể tiêu tốn năng lượng tương đương 20-30 phút chạy bộ. Đây cũng chính là phương pháp giảm đau hiệu quả, đặc biệt đối với những ai thường xuyên bị đau khớp, đau lưng
Lợi ích của xông hơi ướt
Tác dụng của xông hơi ướt chính là góp phần giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, từ đó có thể bài tiết hoàn toàn các loại độc tố bên trong cơ thể.
Xông hơi ướt là một trong các phương pháp giúp cho làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn, có thể giảm mụn trứng cá. Góp phần giúp cho cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái. Đồng thời, giảm được các tình trạng đau khớp, cơ bắp cũng như giảm thiểu các căng thẳng mệt mỏi
Tác dụng xông hơi ướt còn được thể hiện qua khả năng cải thiện tình trạng lưu thông máu. Góp phần gia tăng hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời cũng giúp giảm bớt được các triệu chứng viêm xoang, hen suyễn cũng như dị ứng và viêm phế quản một cách tốt hơn
Khi ở phòng xông hơi ướt, bạn có thể hấp tóc ngay tại chỗ. Bởi vì sức nóng của hơi nước sẽ có tác dụng làm giảm nở các thớ tóc. Giúp cho bạn luôn có một mái tóc suôn mượt hơn
Tác dụng của xông hơi ướt chính là khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi, chuyển hóa chất bên trong cơ thể. Có tác dụng giảm mệt mỏi, giảm các chấn thương hiệu quả
Lợi ích xông hơi hồng ngoại
Tác dụng của xông hơi hồng ngoại có thể kể đến là khả năng giảm đau ở các khớp hoặc bắp thịt. Đồng thời, có khả năng tăng năng lượng bên trong cơ thể. Góp phần cải thiện toàn bộ hệ thống miễn dịch và gia tăng khả năng lưu thông máu đến hầu hết các bộ phận bên trong cơ thể. Giúp cho bạn có thể tránh các bệnh như viêm phế quản, cảm cúm, hen suyễn một cách hiệu quả
Khoa học đã chứng minh, khi xông hơi bằng tia hồng ngoại có khả năng cải thiện huyết áp một cách hiệu quả. Qua đó, góp phần gia tăng hiệu suất hoạt động của hệ tim mạch. Đồng thời, có khả năng kiểm soát được hệ thống thông số huyết áp cũng như các chỉ số cholesterol ở người già
Xông hơi bằng tia hồng ngoại thường mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt đối với các bệnh nhân viêm phế quản. Chúng có tác dụng làm dịu các cơn đau cũng như phục hồi các niêm mạc một cách hiệu quả
Tác dụng của xông hơi bằng tia hồng ngoại còn được kể đến bởi khả năng làm giảm các nốt mụn. Ngoài ra, khi xông, các endorphins và các hormon tạo cảm giác tốt được đưa lên não. Có tác dụng cải thiện làn da, trị mụn trứng cá cũng như các rối loạn về làn da khác
Lợi ích của xông hơi bằng tia hồng ngoại chính là khả năng kích thích sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Đồng thời, có khả năng đốt cháy lượng calo dư thừa một cách hiệu quả. Luôn tạo nên sự hữu ích trong việc giảm cân, ngăn chặn các căn bệnh béo phì cũng như hữu ích hơn trong việc giữ gìn vóc dáng cho cơ thể
Lưu ý khi sử dụng liệu pháp xông hơi
Sau khi tìm hiểu kỹ về các tác dụng của việc xông hơi, bạn cũng không nên bỏ qua các lưu ý cần thiết trong quá trình xông hơi như:
- Chỉ nên xông hơi từ 2 đến 3 lần mỗi tuần
- Không xông hơi lúc đang đói hoặc vừa ăn cơm no xong
- Không xông hơi khi đang gặp các tình trạng sốt cao
- Phụ nữ mang thai và sau khi sinh và trẻ em dưới 12 tháng tuổi không nên xông hơi
- Không nên xông hơi sau khi đã uống rượu say hoặc mắc các bệnh chàm, bệnh rối loạn tiêu hóa
- Không tắm ngay sau khi mới xông hơi xong
- Nên uống 1 ly nước lọc sau khi xông hơi (Có thể uống trà gừng hoặc nước chanh nóng, không nên uống nước lạnh, nước đá)
Trên đây là tổng hợp các tác dụng của xông hơi toàn thân. Nếu bạn muốn mua các loại máy xông hơi hoặc phòng xông hơi thì hãy nhanh chóng liên hệ với Thế Giới Xông Hơi nhé! Chúng tôi chuyên cung cấp các loại trang thiết bị, phụ kiện xông hơi uy tín, chất lượng hàng đầu. Mang đến các giải pháp xông hơi tốt nhất cho bạn
